ile idzie

1. Jak wygląda sytuacja z masowaniem?- po masie (6 miesięcznej) człowiek wygląda na grubasa, czy na trochę przykokszonego?- bo wiadomo, że z mięśniem idzie też tłuszcz, więc jak to wygląda? 2.Ile tyracie swój plan, co ile go zmieniacie? 3.Jak ma się zmiana ciężarów na masie, co ile zwiększać? /Przem, dzięki za pomoc

[...] to potem super sztanga sie lekka zrobila podc/dips waski podchwyt, 10-15cm szerokosc. podciaganie idzie coraz lepiej, dips chyba też. czyli jestem nawet zadowolony. zrobilem tylko tyle bo lekko bark zaczął boleć. i mial byc wod pompka/skakanka ale nie miałem skakanki :D Dieta - bez zrzutu. Sprawa wygląda tka ze mialem zjesc slodkie. poddalem [...]

dla ciebie na powaznie: dobry trening, dobre jedzenie (dzial: odzywianie) poczytaj, zobaczysz ile i jak trzeba jesc, zeby rosnac nawet bez koksow i na poczatek dla oslody dobry stack kreatynowy. jak dopniesz te rzeczy na tip top to nie boje sie napisac, ze jestes w stanie przybrac na masie bez pozniejszych spadkow i w obwodach moze w nieco [...]

[...] konkretnymi adresami, podaje miejsca, w których można go spotkać itd. – co to ma wspólnego z tematem jissen? 8) Niech sobie założy inne forum i tam się reklamuje ile chce, a nie jedzie na jissenie. 9) Dlatego pozwolicie moi drodzy, że nie będę tu rozwlekał dalej rozmowy z tym panem, w mojej opinii to pospolity natrętny akwizytor, [...]

Między nim a Oleyem jest 13,5 kg różnicy w czystych mieśniach. To się robi,przez ok 4 lata-gdy wszystko idzie zgodnie z planem i ma się do tego warunki genetyczne. Ile to jest mięśni? Naprawdę bardzo dużo. Np to tak ,jakby wziąć 54 sztuki paczkowanych tatarów po 250 gramów i oblepic sobie tym sylwetke-ogromna masa mięśni!

[...] jak wiadomo czesc aminokwasow jest tworzone przez sam organizm ale sa potrzebne inne aminki aby organizm je wytworzyl,wiec dostarczamy bialka w pozywieniu.A teraz pytanie ile bialka jest marnowane przez organizm?(na potrzeby energetyczne) Wiesz moze sachem? No to ci pisze 58%,a wiesz ile potrzebuje 70kg organizm gram bialka dzienie 70g wiec [...]

[...] ten okres przebiega. Ogólnie to nie mogę się już doczekać prepu, wiem, że będzie ciężko szczególnie w połączeniu z moją pracą ale jestem mega zmotywowany i chce zobaczyć ile z tej sylwetki uda się wyciągnąć, jak to finalnie będzie wyglądać. Wiadomo cudów nie oczekuje, genetyki raczej za dobrej nie mam, mięśni też jeszcze trzeba by było sporo [...]

[...] właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t + [...]

[...] ruszyło a teraz fajnie reaguje na ładowanie 5 dni niskie wegle jedynie w śniadaniu płatki, mleko i masło orzechowe i w okresie okołotreningowym a potem 2 dni wegle na full ile wejdzie i obcinam tłuszcze aero prawie codziennie po 20- 30 minut i idzie.trening taki głownie pod katem kilku ćwiczeń reszta zmieniana co kilka tygodni jedynie w [...]

[...] 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii jest wskazanych na redukcji? 15-12-10-10, 12-10-10-8, czy może 12-10-8-6 byłoby najlepsze? A może w cięższych ćwiczeniach takich jak wyciskanie, [...]

no green to jest najlepszy stack jaki zarlem zarono pod wzgledem smaku(jabuszko) jak i dzialania teraz wale mono + size on tylko na treningu i tylko w treningowe i narazie idzie dobrze ale poki co jeszcze 3tyg na zaplanowanym ciezarze a pozniej sie okarze ile mocy jest bicc wyjdz

Wiesz, ja też nie potrafię jakoś super gotować, może w końcu warto zacząć spróbować z doświadczenia wiem, że potem łatwiej wszystko idzie. Dalej to mleko.... %-) nie wiem, jak tyle go pijesz jesteś świadoma chociaż ile syfu w nim siedzi? hormonów? Kup sobie ciecierzyce, fasole i gotuj, jest to zdrowe źródło białka.

[...] plecy i ręce maksymalnie jak się da, z tym ze przy wyciągu gornym powinnaś cały czas mieć spięte łopatki, a przy wyciagu dolnym rozciągasz razem z plecami łopatki tyle ile możesz. Masz tutaj link do artykułu o wiosłowaniu o którym wspominałem http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html w wolnej chwili sobie przeczytaj cały bo [...]

[...] 12x 16kg R 12x 12,5kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg Po treningu pojechałam do parku pobiegać, bo taka ładna pogoda jest, że nie mogłam sobie odmówić. Nie wiem dokładnie ile ma jedno okrążenie, tata mówi, że około 1km, no więc 3 takie okrążenia zajęły mi 15 minut. Jestem zadowolona, bo rok temu pierwsze moje podejście do biegów trwało 18minut [...]

[...] aby na lato to spalic? Jak na razie to mi waga idzie w góre. Popraw diete, wylicz zapotrzebowanie, bo mi to wyglada na jakas glodowke... Gdzie tłuszcze? Napisz dokladnie ile tych warzyw, spaghetti to co to jest? Dla jednych makaron z ketchupem, dla innych co innego... Napisz dokladnie co i jak, a nie kazesz we wrozke sie bawic :D Ps. ta fota [...]

[...] 6) plank (1x 35s) Trening B. 1. Martwy ciąg (tutaj znajomy doradził na prostych nogach) 10x15kg 10x15kg 10x20kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x5kg 10x5kg 10x5kg (nie wiem ile waży sztanga) 3. ściąganie drążka do klatki szeroko 10x25kg 10x25kg 8x30kg (30to dla mnie za dużo, kaleczę technikę) 4. wypady - dramat, ciężko utrzymać równowagę 8x na [...]

[...] poprosiłem o skierowanie na rezonans i Pan doktor na zwykłym druczku recepty wypisał >Proszę o RM kolana prawego< to tyle, nikt nie dyskutował ani nie mówił "ile to kosztuje" przecierz nie idzie ta kasa z kieszeni Pana doktora (prywatnie RM kolana kosztuje około 500zł). Jeśli chodzi o więzadła to w przypadku kiedy jest to [...]

[...] po pół roku poszła w pierony. Nie wiem czego to była wina. Mi kumpel powiedział, że on niepotrzebnie robił ta łąkotke i nigdy by juz nie robił. Ale wiadomo to jest tak, że ile ludzi tyle zdań na dany temat. Z chodzeniem po schodach - ja schodziłam jedną ręką podtrzymując sie poręczy, a w drugiej kula. Wchodziłam tyłem tez "wisząc na [...]

1.Revange-chain reaction 2-smak: 3/5 o ile PW mi na ogół smakują tak tutaj dziwny zalatujący chemią, ale idzie śmiało wypić 3-pompa: 2/5 pompa raczej naturalna wynikająca z treningu, nic po za tym 4-pobudzenie: 4/5 trochę kopło :D ale jeszcze z papci nie wyrwało 5-ogólne odczucia: Co za bydle z tego Revenge. O ile na ogół nie czuje działania [...]

[...] wszystko. moglem tak jak scorpio mi mowil, najpierw powalczyc z fatem a potem uderzyc na mase. a ja z fatem uderzylem na mase. i teraz co? redukcja idzie tluszczu spora ale niestety wraz z redukcja ucieka mieso. nic, spokojnie. robie redukcje, ile ucieknie tyle ucieknie miecha. ale na nastepny cykl musze wejsc z jak najmniejsza iloscia tluszczu.